Pesquisas mostram que cerca de 90-95% de nossos pensamentos, ações e emoções são subconscientes.

"Trazer para a consciência".  Essa frase falamos muito no consultório 

O que isso significa? Sair do automático, do condicionamento,  fazer escolhas mais conscientes 

Você faz uma coisa enquanto pensa em outra ?
Por exemplo, estou escrevendo esse texto aqui e pensando que preciso olhar meus e-mails, para saber se chegou a resposta que estou aguardando. 

Sabe o que acontece com essas distrações (by the way é uma falácia chamada multitask )?
Se você não tomar medidas intencionais, ou seja, as rédeas,  para aumentar regularmente a consciência, tornar-se atento ao seu relacionamento mente-corpo e fazer escolhas mais conscientes, sua vida será preenchida com resposta condicionada e fazendo / pensando as mesmas coisas repetidas vezes.

Pausas, descanso de qualidade e desaceleração podem ajudá-lo a se afastar do comportamento automatizado com mais facilidade.

Você programou suas pausas e tempo de inatividade para a semana?